有哪些护眼的小妙招？1、适当的用眼时间
随着生活和学习压力的增大，很多人都会选择熬夜加班完成自己的任务，但是在熬夜的同时眼睛也会受到伤害，还有很多青少年正在上学的学生，沉迷于网络游戏不分时间的导致眼睛近视，更有甚者导致，造成失明，所以在日常生活中一定要用眼适当。
2、肝类食物可以保护眼睛
肝类食物含有大量的维生素A，这些维生素A睛有很大的好处，多补充维生素A可以维持的正常结构以及的正常功能，猪的是储存维生素A的重要之一所以一般猪肝比较有效。
3、蔬菜
西兰花胡萝卜菠菜等蔬菜具有大量的胡萝卜素以及各种维生素，这些胡萝卜素在体内可以保持维生素的活性，也就是会起到辅助功能，但是也是必不可少的一种营养元素，多吃蔬菜对人体的好处也非常多。
散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与的弧度有关。散光眼根据其散光程度划分为高、中、低三种散光眼。散光也是常见的一种眼疾，其数量不在少数，对此，表示，散光的发生和人们的生活习惯有很大关系，此外提醒，常揉眼睛要警惕散光的发生。
“
常揉眼睛要警惕散光
”
首先，我们先来了解下什么是散光。散光是指眼球在不同子午线上屈光力不同，形成两条焦线和弥散斑的屈光状态，进入眼球的光不能在上形成焦点的眼，称为散光眼。那么，散光是怎么引起的呢?
调查发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓。揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成下方的弧度发生变化。弧度不均，便会出现散光。
同时，散光也与眼内的晶体有关。如果它的弧度不平均，或晶体老化以致改变了光线进入眼内的折射率，也会造成散光。因此经常揉眼睛会提高患散光的风险，尤其是青少年。
让“眼睛窗户”变明亮的饮食
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们生活中有很多食物都可以让我的“窗户”变得更加明亮，每个人都希望自己能有一双“明亮动人”的眼睛，所以养出一双好看的眼睛，可以试试多吃以下食物：
一、多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞必不可少的物质。
应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
二、多吃含维生素高的食物
具有调节神经等作用。
含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
三、多吃含磷脂的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。
如蛋黄、虾、核桃、花生、、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。