对于每日需要长时间面对电子屏幕和超负荷用眼的人群，蒸汽眼罩辅助是不错的选择。那么，如何正确选择和使用蒸汽眼罩？
1、蒸汽眼罩要选择正规厂家的产品，切不可贪图小便宜。
2、热敷时间尽量控制在10-25分钟，时间过长可能会造成低温。
3、佩戴前需做好面部清洁，一定要卸妆，摘除。
蒸汽眼罩加工
所谓蒸汽眼罩，是指通过内置的蒸汽散发的方式，缓解眼部的疲劳，同时对于少部分人还能起到的作用，但是不要产生依赖性。
部分品质不大好的蒸汽眼罩，其发热时间是持续性的，如果戴着睡觉，眼部温度持续升高，很可能会损伤眼部肌肤甚至是眼睛。
过长使用作用效果也不会太好。时间久了会睛有伤害的，道理一样就是不可以久用。
但是，每次使用20分钟就应该是可以的。
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：注意科学用。科学用眼讲究用眼时间不能太长，每隔40分钟左右需要休息几分钟；用眼距离不能太近，看书看手机保持40公分以上，用眼姿势要端正，不要外斜或躺着床上看书看电视，用眼环境要光线充足，明亮但不刺眼。
第二：注意保证睡眠。尤其是对青少年儿童来说，睡眠对于眼睛的发育和保护有着重要作用，睡眠不足更容易导致近视的发展。
第三：每天坚持户外运动，晒太阳可以促使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
第四：减少使用电子设备。长时间地或频繁地使用电子设备，一方面它本身会睛形成强烈的刺激，加重眼疲劳，另一方面可能也会同以上三条构成矛盾。
第五：注意保证营养充足，多食用富含维C维生素A胡萝卜素等营养物质的食物，对我们的视力健康很有益。
第六：没事多闭目养神，如果没时间休息，也可以多眨眼睛，不但可以缓解眼疲劳，还能预防发生。
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