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食物搭配需注意
长的男性在平常的饮食上少吃感光物质的蔬菜，比如:芹菜、胡萝卜、香菜等蔬菜，就算是要吃也应该在晚上食用，并且在食用过后还要注意不要在强光下活动，以免导致色素沉着，加重病情。
选择适合自己的护肤品
有的男性在日常皮肤护理上，不适宜使用比较劣质的护肤品。而且还要保证皮肤的清洁和早起早睡的好习惯，因为这样可以有效的促进排毒等新陈代谢功能，能够让皮肤得到充分的养分。
选择合理的食物
男性想要去除，其有效的方法就是应该多吃一些含有丰富维生素C/A的食物，例如:茄子、西红柿、胡萝卜、柠檬、红枣等食物，因为这些东西能够很好的抑制黑色素增长，达到淡化的效果。
以上就是有关去除比较有效的一些方法，但是，想要的去除，还应该内外兼治才能!
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“一般人认为，经过一夏紫外线照射，加深，会增加的难度，影响效果——事实上恰恰相反，较深的斑点更容易。”人员解释，“医学界一般都认为秋季是的佳时期，而且祛斑不反弹、不！”皮肤在秋冬季新陈代谢会变缓，加上温度适宜，肌肤在承受了夏天的暴晒之后，黑素细胞十分活跃。而秋天的紫外线强度实际上并不会比夏天弱，加上空气湿度的降低，紫外线更容易直射到皮肤，色沉更容易产生，所以这时候需要做好补水、防晒、祛斑等的预防和修复工作，是祛斑的好时机。
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长斑怎么去除？方法二、白醋洗脸
白醋洗脸祛斑也是简单的去除斑的方法，只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量(大概二汤匙)白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻，柔嫩肌肤哦。
长斑怎么去除？方法三、的祛斑产品
只去除皮肤表面斑点。没有清除黑色素，不从根源解决问题，是大部分人祛斑不成功和反弹的根本原因。现代皮肤医学研究发现，的形成是由于皮肤内的酪氨酸酶的活性被催化刺激，生成麦拉宁黑色素，黑色素经细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成斑。
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